Ugasnete luč, se udobno namestite v postelji in že mislite, da boste zaspali. Nenadoma se v misli prikrade neroden trenutek izpred let – stavek, ki bi ga najraje vzeli nazaj, neprijeten pogovor ali neuspešen nastop. Če se vam je to že zgodilo, niste edini
Neprijetni spomini se pri mnogih ljudeh najpogosteje pojavijo prav v trenutkih, ko se umirijo pred spanjem. (Foto: Dnevne Novice / AI ilustracija)
Presenetljivo je, da takšne izkušnje doživlja veliko več ljudi, kot si morda predstavljate. Čeprav se zdi, da vas možgani po nepotrebnem mučijo, raziskovalci pravijo, da gre za povsem običajen način njihovega delovanja.
To še ne pomeni, da je z vašim spominom nekaj narobe. Raziskovalci, ki jih povzema CORDIS (Evropska komisija), pojasnjujejo, da se ob večerni umiritvi zmanjša število zunanjih dražljajev. Ko ni več toliko stvari, ki bi zaposlovale našo pozornost, imajo možgani več prostora za notranje razmišljanje in lahko lažje prikličejo stare, predvsem čustveno močne spomine.
Zakaj si najbolj zapomnimo neprijetne trenutke?
Večina ljudi si veliko lažje zapomni dogodke, ki so v njih vzbudili močna čustva. Neroden nastop, neprijeten pogovor ali napaka pred drugimi zato v spominu pogosto ostanejo dlje kot povsem običajni dnevi.
Raziskovalci, ki jih povzema CORDIS, poudarjajo, da možgani s tem človeka ne kaznujejo. Takšni spomini so del čustvene obdelave izkušenj in nam pomagajo, da se iz pomembnih življenjskih dogodkov nekaj naučimo.
Kaj se takrat dogaja v možganih?
Raziskovalci v reviji Nature Reviews Neuroscience pojasnjujejo, da ima pomembno vlogo default mode network – možgansko omrežje, povezano z razmišljanjem o sebi, priklicem osebnih spominov in načrtovanjem prihodnosti. Ker je dejavno predvsem takrat, ko pozornost ni usmerjena v zunanje naloge, se lahko v misli vrnejo tudi dogodki, na katere že dolgo nismo pomislili.
To pomeni, da večerni priklic neprijetnega spomina največkrat ni nič nenavadnega, ampak del načina, kako možgani urejajo življenjske izkušnje.
Ali je to razlog za skrb?
V večini primerov ne. Občasno priklicevanje neprijetnih spominov je normalen del delovanja človeškega spomina.
Če pa vas takšne misli pogosto spremljajo, povzročajo hudo stisko ali vam dalj časa onemogočajo spanec in vsakdanje življenje, je priporočljiv pogovor z zdravnikom ali psihologom.
Naši možgani imajo dober razlog
Naslednjič, ko se vam tik pred spanjem v misli prikrade dogodek, ki bi ga najraje pozabili, se spomnite, da vaši možgani najverjetneje ne delujejo proti vam. Poskušajo razumeti, urediti in shraniti izkušnje, ki so bile za vas pomembne.
Dobra novica je, da so takšni trenutki pri večini ljudi povsem običajni in največkrat hitro minejo. Morda boste naslednjič namesto zadrege pomislili, da vam možgani prav s takšnimi spomini kažejo, kako neverjetno zapleten, prilagodljiv in hkrati izjemen je človeški spomin.